Nutrición

Ya llevamos varios años realizando la preparación dietética para deportistas tanto Amateur como de alto rendimiento.
También realizamos planificaciones que no tienen como objetivo una meta deportiva o mejorar el rendimiento. Ahora ofrecemos servicios para aquellas otras personas que necesiten llevar una dieta y/o un entrenamiento y no tengan objetivos deportivos:

  • Mejorar la salud por medio de una nutrición más adecuada y actividad física controlada.
  • Reducción de peso, tanto por temas estéticos, como de salud.
  • Aumento de la masa muscular
  • Mantenimiento de la salud para personas adultas.
 

MÉTODOS:

Disponemos de 2 métodos de planificación dependiendo de los objetivos del cliente:

1. Educación nutricional e iniciación a la actividad física como medio de disfrute y camino para una buena salud.

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Quien no conoce este proverbio; "Regala un pescado a un hombre y le darás alimento para un día, enséñale a pescar y lo alimentarás por el resto de su vida"
Nuestra metodología para aquellos que deseen reducir el peso por temas estéticos o de salud es educativa.

Para comenzar el cliente deberá realizar algunos test y cuestionarios para conocer su caso, mas tarde recibirá, gratuitamente por nuestra parte, 3 materiales indispensables no solo para los 3 meses siguientes: 1 Pulsómetro, 1 Báscula de cocina, 1 libro de nutrición. Por último el nutricionista realizará para cada día y durante los siguientes 3 meses la planificación dietética y de actividad física y les será enviada a domicilio.

Para tener una máxima eficacia con este método, se deberá tener contacto nutricionista/cliente cada semana. Garantizamos resultados y una educación nutricional para poder continuar en el futuro por cuenta propia.


2. Planificación mensual

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Esta metodología será la más adecuada para aquellas personas que deseen realizar actividad física y llevar una dieta para mantener su salud, así como aquellos que quieran ganar masa muscular.

Para este metodología el contacto entre preparador y cliente no es necesario que sea continuo (pero si regular).

Para ambas metodologías realizamos un seguimiento semanal de la dieta y la actividad física. Además, para conocer el caso de cada individuo realizamos varios test con el fin de aproximar el gasto energético diario, ingesta de macro y micronutrientes, así como hábitos y rutinas de nutrición y ejercicio físico.

filepdf  Niveles de planificación NyS

 

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Contact:

Alvaro Molinos Domene
Physical Trainer

E-Mail: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
Mob: +49 157-84413939
Skype: molinosdomene
www.alvaromolinos.com