Test Fútbol: Evaluaciones Clave en el Fútbol Profesional

El fútbol actual requiere de jugadores con elevadas capacidades físicas de resistencia (aeróbica y anaeróbica), fuerza, potencia, etc. con el fin de acelerar, correr, saltar, esprintar, disparar, etc. Eso por eso que realizar evaluaciones y test de estas capacidades va a proveernos de información importante tanto a entrenadores como a jugadores. Normalmente, test de resistencia, velocidad, agilidad, salto y antropométricos son los más usados y por equipos tanto profesionales como amateur. ¿Quieres saber cuáles son estas pruebas y cómo puedes beneficiarte de ellas? ¡Sigue leyendo!

Evaluaciones Esenciales en el Fútbol Profesional

Test de Velocidad en Fútbol

La velocidad es crucial en el fútbol. Imagina correr a máxima velocidad para alcanzar un balón antes que tu oponente. Los test de aceleración y velocidad en fútbol miden cuánto tiempo tarda un jugador en recorrer distancias cortas, generalmente de 5 a 40 metros. Estas pruebas se realizan con fotocélulas, pero también con GPS para evaluar la velocidad máxima.

¿Qué tipos de test existen?

• Aceleración y explosividad: Sprints de 5, 10 o 15 metros
• Velocidad sub-máxima o máxima: Sprints de 30m y mejor aun para la velocidad máxima, a partir de los 40m
• Cambios de dirección o agilidad: Existen decenas de test, uno de ellos es el 5-0-5 COD

Test de Resistencia

La resistencia es la capacidad de un jugador para mantener un alto nivel de rendimiento durante todo el partido. Los test de resistencia más comunes incluyen el test de Cooper, el test de Yo-Yo o el Bronco (MAS test). Luego ya tenemos algunos que requieren más material y tiempo como los test de lactato para encontrar las zonas de trabajo y luego lo de Vo2max, que requieren aparatos de medición de gases muy costosos.

Test de Fuerza

La fuerza es fundamental para ganar duelos físicos y por su puesto esencial para la potencia y explosividad de movimientos. Los test de fuerza evalúan diferentes aspectos, como la fuerza explosiva, la fuerza máxima y la fuerza resistencia. Estos pueden realizarse medianes saltos, usando encoder de velocidad o con test máximos.

• Salto: CMJ, SJ, DJ.
  • Estos pueden ser medidos en su altura o tiempo de vuelo con plataformas de contacto o en potencia con plataformas de fuerza
• Encoder: potencia, RFD y velocidad de movimiento
• 1RM
• Fuerza isométrica máxima

Composición corporal

Cada vez más tanto equipos profesionales, como amateur o incluso academias de fútbol realizan evaluaciones antropométricas para evaluar el peso y porcentaje de grasa, músculo, óseo, etc. En academias sobre todo lo interesante es realizar mediciones para monitorizar el pico de velocidad de crecimiento, tan importante para adaptar los entrenamientos a cada joven jugador.

La Importancia de los Test en el Desarrollo de Futbolistas

Realizar estos test de fútbol regularmente permite a los entrenadores y preparadores físicos diseñar planes de entrenamiento personalizados que abordan las necesidades específicas de cada jugador. Al identificar fortalezas y debilidades, se pueden realizar ajustes precisos en los entrenamientos para mejorar el rendimiento en el campo.

Conviértete en un Futbolista de Alto Rendimiento

¿Te gustaría alcanzar el nivel de los profesionales? En nuestra web, ofrecemos cursos y planes de entrenamiento diseñados por expertos para ayudarte a mejorar en todas estas áreas. Ya sea que necesites trabajar en tu velocidad, resistencia o fuerza, tenemos el programa perfecto para ti.